Yoga
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !
Activité basique
Aquasophro
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120 à 180 min
Durée
Cool
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Aquasophro - Trouvez l’Harmonie CORPS-ESPRIT ! Découvrez l'Aquasophro, un cours unique en « small group » qui allie relaxation et bien-être en milieu aquatique. Dans un environnement de faible profondeur, vous apprendrez à accéder à une harmonie profonde entre le corps et l'esprit. Grâce à des techniques de visualisation et de méditation, l'Aquasophro vous aide à lâcher prise et à mieux récupérer mentalement. Cette pratique est idéale pour vaincre les tensions émotionnelles, renforcer la confiance en soi, et cultiver un état d’esprit optimiste. En vous immergeant dans l’eau, vous favoriserez également votre créativité et votre intuition, tout en bénéficiant des vertus apaisantes de l’élément aquatique. Une expérience revitalisante à ne pas manquer pour tous ceux qui souhaitent se reconnecter avec eux-mêmes.
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Déroulé d’une séance
Introduction
Accueil des participants et explication des objectifs de la séance. Un moment de mise en condition est proposé, permettant à chacun de se détendre et de se préparer mentalement.
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1
Échauffement doux
L’instructeur guide un échauffement léger pour assouplir le corps et habituer les participants à la température de l’eau. Ce moment favorise une connexion initiale avec l’élément aquatique.
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2
Techniques de visualisation
Les participants sont invités à se concentrer sur leur respiration tout en pratiquant des exercices de visualisation. L’instructeur guide chacun dans un voyage intérieur pour apaiser l’esprit.
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3
Méditation aquatique
Dans cette étape, les participants flottent ou se déplacent lentement dans l’eau, tout en continuant à se concentrer sur leur respiration et à intégrer les techniques de méditation. Des exercices de pleine conscience sont intégrés pour enrichir l’expérience.
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4
Retour à soi
Un moment de partage et d'échange est proposé pour clôturer la séance. Les participants peuvent exprimer leurs ressentis et réflexions sur leur expérience aquatique.
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Foire aux Questions
Qui peut participer à l’Aquasophro ?
L'Aquasophro est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et émotionnel.
Quelle tenue dois-je porter ?
Un maillot de bain confortable est essentiel. Prévoyez également une serviette douce et, si vous le souhaitez, un bonnet de bain pour ceux qui préfèrent garder leurs cheveux au sec.
Quels sont les bienfaits de l’Aquasophro ?
Cette activité favorise la relaxation, améliore la confiance en soi, réduit le stress, et stimule la créativité et l’intuition. Elle est idéale pour un lâcher-prise total et un retour au calme.
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance d’Aquasophro dure environ 60 minutes, incluant l'échauffement, les techniques de méditation et le retour au calme.
Y a-t-il des contre-indications à cette activité ?
L'Aquasophro est généralement sans risque, mais il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de problèmes de santé spécifiques, notamment des troubles de l’équilibre ou des maladies respiratoires.
Les cours sont-ils encadrés par des professionnels ?
Oui, tous nos cours sont dirigés par des instructeurs formés, qui veillent à la sécurité et au bien-être de chaque participant tout au long de la séance.
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Aquasophro - Atteignez l’Harmonie CORPS-ESPRIT en Milieu Aquatique
Découvrez l'Aquasophro, une activité aquatique innovante qui vous permet d'atteindre une harmonie entre le corps et l'esprit. Dans un environnement de faible profondeur, participez à des séances guidées de méditation et de visualisation. Conçue pour réduire le stress et améliorer la confiance en soi, cette pratique en petit groupe favorise également la créativité et l’intuition. Laissez-vous porter par l’eau et plongez dans un voyage intérieur apaisant. Parfait pour ceux qui souhaitent se reconnecter avec eux-mêmes, l'Aquasophro offre une expérience unique de bien-être en milieu aquatique.