Piscine Maurepas et Elancourt | MonCentreAquatique

30 à 55 min

Durée

Xtrem

Intensité

Cardio

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Bodycombat - Défoulez-vous et Gagnez en Forme !

Le Bodycombat™ est le cours idéal pour libérer votre énergie et brûler un maximum de calories dans une ambiance stimulante et intense ! Inspiré des techniques des arts martiaux, ce programme combine coups de poing, de pied et mouvements explosifs sans contact, parfait pour se défouler tout en travaillant l’endurance. Guidé par un coach LES MILLS™ dynamique, vous repousserez vos limites et ressentirez rapidement les effets positifs sur votre forme physique et mentale.

Défoulez-vous, relâchez le stress et réveillez le combattant qui est en vous !

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Déroulé d’une séance

Introduction

Échauffement dynamique pour préparer les muscles et le cardio avec des mouvements de base de boxe et d’arts martiaux.

Séquence de coups de poing

Enchaînements de jabs, crochets et uppercuts pour travailler le haut du corps et le cardio.

Séquence de coups de pied

Mouvements de kickboxing pour renforcer jambes et abdominaux.

Intensité explosive

Combinations rapides de coups et de sauts pour élever le rythme cardiaque et repousser les limites de l’endurance.

Retour au calme et étirements

Séquence finale pour relâcher les muscles et abaisser le rythme cardiaque tout en douceur.

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Foire aux Questions

Bodycombat™ est-il accessible aux débutants ?

Absolument ! Ce cours s’adapte à tous les niveaux. Les mouvements peuvent être ajustés en intensité pour convenir aux débutants comme aux plus expérimentés.

Quels sont les bienfaits principaux du Bodycombat™ ?

Bodycombat™ améliore l’endurance, renforce le cardio et brûle les calories. Il permet aussi de libérer les tensions et de renforcer la confiance en soi.

Est-ce dangereux pour les articulations ?

Non, les mouvements sont sans contact et l’instructeur veille à ce que les participants réalisent les mouvements correctement pour éviter les blessures.

Quelle tenue porter pour un cours de Bodycombat™ ?

Privilégiez une tenue confortable qui permet de bouger librement, des chaussures de sport pour l’amorti et pensez à vous hydrater régulièrement !

Des activités qui vont vous plaire !

Hiit

Adulte Fitness Haute intensité

Durée : 30 min

Intensité :

Le HIIT est un entraînement intense alternant phases de travail maximal et récupération, conçu pour brûler des calories et booster la condition physique en 30 minutes. Le HIIT va vous permettre de vous muscler, de garder la ligne en brûlant un maximum de calories et ce en peu de temps.

Bodypump

Adulte Fitness Renforcement

Durée : 30 à 55 min

Intensité :

Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.

Hbx Boxing

Adulte Fitness Cardio Renforcement Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

Découvrez le HBX Boxing™ : un entraînement cardio intense inspiré des arts martiaux, pour se défouler et renforcer sa silhouette sans contact, dans une ambiance ultra motivée.

Bodycombat : Dépensez-vous avec intensité et libérez l'énergie du combattant !

Découvrez Bodycombat™, le cours de fitness haute intensité inspiré des arts martiaux. Offrez-vous un entraînement sans contact qui brûle un maximum de calories, renforce le cardio et permet de libérer le stress. Accompagné par un coach LES MILLS™, repoussez vos limites, améliorez votre endurance et libérez votre esprit combattant dans une ambiance énergisante. Parfait pour affiner la silhouette, réduire les tensions et sentir un véritable boost de confiance et de puissance intérieure.